9 dấu hiệu gợi ý bạn mắc bệnh OCD (RỐI LOẠN ÁM ẢNH CƯỠNG CHẾ)
1. Thói quen rửa tay quá kỹ
Nếu bạn luôn cảm thấy sợ bẩn và luôn rửa tay rất kỹ thì có thể bạn đang bị ám ảnh sợ nhiễm bệnh. Đây là một trong những nỗi ám ảnh thường gặp nhất của bệnh OCD. Tuy nhiên, thói quen sạch sẽ cũng có thể chỉ đơn giản là vì bạn muốn phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm. Vậy khi nào thì thói quen sạch sẽ này trở nên bất thường?
- Bạn luôn nghĩ đến vi trùng hay mầm bệnh ngay cả khi vừa rửa tay xong.
- Bạn có thói quen rửa tay nhiều lần và lau chùi kỹ từng móng tay.
- Bạn sợ hãi mầm bệnh ở khắp mọi nơi một cách vô lý.
2. Dọn dẹp nhà cửa theo nguyên tắc cứng nhắc
Nếu bạn có thể dành ra hàng giờ mỗi ngày chỉ để dọn dẹp nhà cửa thì đó có thể là một dấu hiệu của bệnh OCD hoặc:
- Bạn không thể bỏ qua việc dọn dẹp ngay cả khi mệt mỏi.
- Bạn luôn cảm thấy lo lắng vi trùng xuất hiện khắp nơi trong nhà.
- Bạn trang bị nhiều dụng cụ vệ sinh để làm sạch căn nhà một cách tuyệt đối.
- Bạn cảm thấy khó chịu, bức bối hoặc thậm chí lo lắng, sợ hãi nếu không dọn dẹp đúng nguyên tắc.
3. Cảm giác không yên tâm, luôn phải kiểm tra
Bạn thường làm xong một việc nhưng vẫn quay đi quay lại kiểm tra nhiều lần? Cảm giác thôi thúc cần phải kiểm tra nếu không kiểm tra thì cảm giác bất an, không thể chịu được.
- Bạn thường đi trễ vì loay hoay kiểm tra điện, nước hay ổ khóa nhà.
- Bạn có xu hướng kiểm tra một việc mình mới làm xong nhiều hơn 3 lần.
- Bạn hay bị trễ deadline vì luôn kiểm tra mọi thứ rất nhiều lần nên tốn nhiều thời gian.
- Bạn cảm thấy khó chịu, lo lắng nếu không được kiểm tra đúng số lần quy định của mình.
4. Nỗi ám ảnh về những con số
Để xác định mình có bị ám ảnh về những con số hay không, bạn có thể xem xét các dấu hiệu sau đây:
- Bạn luôn bị thôi thúc phải đếm số mọi thứ như số bậc cầu thang, số ô cửa sổ số người trong phòng…
- Bạn sẽ cảm thấy bất an hay lo lắng khi gặp phải những con số mà bạn cho là không may mắn và suy nghĩ đó ám ảnh bạn nhiều giờ, cả ngày hoặc thậm chí nhiều ngày.
5. Quá cầu toàn, vụn vặt
Bạn không chỉ quan tâm đến từng chi tiết nhỏ mà còn bị ám ảnh bởi tính đối xứng của mọi thứ xung quanh. Đối với những người OCD, mọi thứ phải mang đến cảm giác ổn, nhìn cân đối và đúng số lượng.
- Bạn khiến người khác khó chịu vì sự cầu toàn quá tiểu tiết của bản thân.
- Bạn không có thời gian nghỉ ngơi và thường bị chậm tiến độ công việc vì tập trung nhiều vào những chi tiết nhỏ và phức tạp.
Việc sắp xếp mọi thứ đúng trật tự, đối xứng không phải là sở thích của bạn mà việc đó giúp bạn giảm lo lắng và cảm giác căng thẳng bên trong.
Khi mắc bệnh OCD, bạn sẽ phù hợp với những công việc đòi hỏi có tính tỉ mỉ và sự cẩn trọng như biên tập viên, bác sĩ phẫu thuật…
6. Sợ hãi bạo lực quá mức
Bạn không dám ra công viên để tập thể dục vì sợ cảnh sẽ gặp yêu râu xanh hay trộm cướp, bạn luôn lo sợ mình làm một số việc gây tổn hại cho người khác thì có thể là dấu hiệu của bệnh OCD.
Một số nỗi sợ hãi cụ thể:
- Sợ hãi bị người thân bạo hành khi làm một điều gì đó sai lầm hoặc có lỗi.
- Sợ hãi con mình đi học bị bạn bè bắt nạt, cô giáo đánh đòn hay gặp kẻ xấu.
- Sợ hãi bị người khác đánh đập hay bị xâm hại tình dục mỗi khi ra đường lúc vắng người.
Những suy nghĩ ám ảnh này thường đưa đến các hành vi cưỡng chế như: phải gọi điện cho người thân nhiều lần trong ngày để đảm bảo họ an toàn, sợ không dám ra khỏi nhà hoặc đến những nơi công cộng và điều đó gây ảnh hưởng đáng kể đến công việc và cuộc sống của người bị OCD.
7. Ám ảnh về tình dục
Bạn có bao giờ nghĩ về cảnh giường chiếu nóng bỏng với một người không phải người yêu hay bạn đời của mình? Nếu bạn thường có những suy nghĩ bộc phát về tình huống quan hệ mà bản thân không mong muốn (ví dụ người thân/ một người bạn/ cô giáo/ ... thì có thể bạn đang có dấu hiệu bệnh OCD.
Nỗi ám ảnh về tình dục có thể biểu hiện qua những ý nghĩ muốn quan hệ hoặc tưởng tượng ra cảnh quan hệ với các đối tượng sau đây:
- Với một ai đó hấp dẫn nhưng không hề quen biết.
- Với trẻ em hoặc người có cùng giới tính với mình.
- Với một người đồng nghiệp hay khách hàng trong công ty.
8. Dằn vặt về các mối quan hệ
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy dằn vặt, sợ làm người khác tổn thương hay gây tổn hại đến mối quan hệ dù chỉ là với những tình huống xung đột nhỏ thường ngày thì đây cũng là một dấu hiệu của bệnh OCD. Bạn bị ám ảnh đến mức chỉ nóng lòng muốn biết suy nghĩ của đối phương càng sớm càng tốt để có thể cảm thấy thoải mái hơn.
Cảm giác không chắc chắn sẽ khiến bạn ăn ngủ không yên, lo lắng và liên tục suy nghĩ tự trách bản thân, thường gặp trong các tình huống sau đây:
- Bạn vừa nhận xét không tốt về đồng nghiệp hoặc cấp trên.
- Bạn làm một điều sai lầm đối người khác nhưng không biết làm sao để sửa lỗi.
- Bạn cảm thấy bất an khi vô tình lớn tiếng với người thân trong gia đình.
9.Tìm kiếm sự bảo đảm
Người bệnh OCD thường áp dụng để tìm kiếm sự bảo đảm là luôn hỏi ý kiến mọi người xung quanh về vấn đề của mình. Bạn hỏi liên tục người xung quanh về những đồ vật của mình để đảm bảo nó vẫn còn ở chỗ cũ. Làm như thế bạn cảm thấy an tâm hơn.
Ngoài việc hỏi ý kiến người khác, bạn luôn có hành động kiểm tra đồ đạc ví dụ như khóa cửa, đếm số đồ vật mà bạn có, nhìn và quan sát rất chăm chú để bớt lo lắng
Ví dụ
Bạn hỏi ý rất nhiều người trước khi quyết định một việc dù nhỏ.
Hỏi liên tục bạn bè về đồ vật của mình có còn đó không?
Nếu không thể hỏi ý kiến mọi người bạn sẽ liên tục lo lắng bất an, thậm chí bạn tự tát vào mặt mình, cắn tay mình hoặc tự xả "STRESS" bằng cách của riêng bạn mà những người xung quanh đều nhận xét điều đó là không bình thường
Nếu bạn hay người thân có các dấu hiệu trên, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia ngay nhé.
Hãy đằng kí KHÁM BỆNH TỪ XA TẠI ĐÂY NHÉ
Đọc thêm về OCD tại đây nhé